Wat is bekkenpijn?
Bekkenpijn en -instabiliteit is een veelvoorkomend probleem, bij zwangere vrouwen, maar het kan bij iedereen voorkomen, dus ook bij mannen. Bekkenpijn is hinderend in het dagelijkse leven.
Symptomen van bekkenpijn
Mensen met bekkenpijn ervaren vaak pijn in de onderrug, heupen, schaamstreek en/of stuitje. Ook kan de pijn uitstralen naar de liezen, benen, knieën of hamstrings.
De spieren kunnen vermoeid of zwaar aanvoelen en spontane, snelle bewegingen doen de pijn toenemen.
Traplopen ( op één been staan), wandelen, omdraaien in bed en opstaan geeft vaak pijnklachten.
Ook kan er een gevoel van instabiliteit ervaren worden, tijdens of na de zwangerschap is dit een veel voorkomend probleem, maar ook niet-zwangeren en mannen kunnen hier last van krijgen.
Oorzaken van bekkenpijn
Bekkenpijn kan ontstaan door een te hoge spierspanning van de spieren rondom het bekken en de buik, maar kan daarnaast veroorzaakt worden door een trauma of val, overbelasting door verkeerde houding of beweging, ook hypermobiliteit van de gewrichten kan deze klachten veroorzaken.
Bekkenpijn die ontstaat door een te lage spierspanning, dan hebben we het vaak over bekkeninstabiliteit. Meestal veroorzaakt door hormonale veranderingen en extra belasting van het bekken in de zwangerschap, maar kan ook veroorzaakt worden door een verslapping van de dwarse en schuine buikspieren.
Behandeling
De behandeling van bekkenpijn en bekkeninstabiliteit bestaat globaal uit:
Met de juiste begeleiding en oefeningen kunnen klachten sterk verminderen of zelfs verdwijnen. Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem gerust contact op met onze praktijk!